Reprise des entraînements le 12 septembre, pensez à vous inscrire !

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CO-VOITURAGE

EVENEMENT

Les Foulées
Bonchampoises 2016

Depuis 2013, l'E.S.B. Running organise les foulées bonchampoises au coeur de la ville de Bonchamp sur des parcours de 5 et 11 km. Cet événement est ouvert à tous et a accueilli presque 200 participants lors de sa dernière édition.

> voir la vidéo des Foulées Bonchampoises 2014

Autres événements

Marathon des écluses
Semi-marathon de Laval
EKIDEN Laval
Défi Louvernéen
Kangoucourse Martigné

EDITO

L'ESB Running est une association 1901 créée en 2011 et affiliée à l'Entente Sportive de Bonchamp (Mayenne). L'ESB Running souhaite développer la pratique de la course à pied en groupe dans un esprit de convivialité. Nous comptons à ce jour près de 100  adhérents de tous niveaux et de tous âges. En effet, les programmes d'entraînement et de préparation spécifiques sont adaptés à tous les niveaux et suivant les objectifs de chacun. Nous vous invitons donc à nous rejoindre si vous souhaitez pratiquer le running dans une ambiance conviviale.

> Nous contacter


INSCRIPTION / ADHESION à l'association ESB Running

Pour vous inscrire et adhérez à l'association, il suffit de nous retourner le dossier suivant complet avec :
- Bulletin d'inscription (Cliquez-ici : Imprimez puis remplissez le bulletin PDF)
- Certificat médical (de - 3 mois)
- Réglement (selon tarif).

Pour info : Vous pouvez déposer votre dossier complet dans la boîte aux lettres de Catherine LIVET au 5, rue de la Caillerie à Bonchamp.

Besoin d'info ? > Contactez-nous

Si vous ne recevez pas de mail de l'ESB Running alors que vous êtes adhérent, c'est peut être que nous n'avons pas votre adresse email, merci de nous la transmettre à cette adresse : information.esbrunning@orange.fr



PRESENTATION
DE L'ASSOCIATION E.S.B. RUNNING

L'association de l'E.S.B. Running est né en 2011 de la rencontre et de l'idée de quelques coureurs à pied résidant à Bonchamp afin de se réunir pour partager cette activité sportive en toute convivialité. Cette association est enregistrée au journal officiel et est régie par la loi concernant les associations de type 1901. L'E.S.B. Running est affiliée à l'Entente Sportive de Bonchamp qui regroupe diverses associations en activité sur la ville de Bonchamp et dans ce cadre, nous respectons la charte éditée par l'E.S.B. Nous comptons actuellement près de 100 adhérents à qui nous proposons de se retrouver jusqu'à 4 fois par semaine et de pratiquer le running en groupe et en toute convivialité selon ses envies et ses attentes.

Le Bureau
Président : Olivier Galivel

Vice-présidente : Nelly Boutier

Responsable Ecole d'Athlétisme : Roger Boisard

Trésorier : Damien Rigole
Secrétaire : Catherine Livet
Commission Sport :
Pascal Jan, Olivier Judon ,Stéphane Brochard

Commission Sponsors :
Roger Boisard, Olivier Galivel
Chargée de Communication : Nelly Boutier
Responsable site internet : Amèle Zouari


                 
Jours & horaires

des entraînements

Lundi
18h15 – 19h30
Tous niveaux
Echauffement
Endurance très douce
15’ à 20’
Renforcement musculaire,
Etirements, Stretching
35’ à 40’

Mercredi
18h15 – 19h30
Coureurs confirmés
Entraînements basés
sur l’accélération,  la récupération
et le travail de fond
Ouvert également aux coureurs
de tous niveaux

Jeudi
19h15 – 20h30
Tous niveaux
Entraînements basés sur l’accélération,
la récupération
et le travail de fond
Groupes de niveaux composés en fonction
des objectifs de chacun.

Dimanche
9h30
Tous niveaux
Sortie libre et en groupe dans la campagne bonchampoise
Durée : env. 1h15 - 1h30

Le lieu de rendez-vous
pour les entraînements se situe au complexe sportif de Bonchamp.